



کراتین مونوهیدرات ای پی نوتریشن 250 گرم
وزن
250 گرم
برند
APPLIED NUTRITION
محصول
انگلیس
کاربرد
افزایش قدرت، استقامت و حجم عضلانی بهبود عملکرد ورزشی در تمرینات سنگین تسریع در ریکاوری عضلات
کراتین مونوهیدرات چیست؟ کراتین مونوهیدرات معمولاً با یک مولکول کراتین و یک مولکول آب ساخته می شود. این ترکیب آب بیشتری را به عضله وارد می کند و به آن اجازه می دهد تا به سرعت اندازه آن افزایش یابد. کراتین مونوهیدرات زمانی بهترین کار را انجام می دهد که فرد مرحله بارگیری را در برنامه روزانه خود بگنجاند. یک راه محبوب برای استفاده از کراتین از طریق چیزی است که به عنوان “بارگیری کراتین” شناخته می شود. این شامل مصرف روزانه 20 تا 25 گرم کراتین مونوهیدرات است که به 4 تا 5 دوز مساوی برای 5 تا 7 روز تقسیم می شود. هدف از بارگذاری این است که سلول های عضلانی خود را سریعتر با کراتین اشباع کنید تا بتوانید فواید آن را زودتر تجربه کنید. برای تجربه اثرات کراتین معمولاً به 5 تا 7 روز زمان نیاز است. شما باید کراتین مونوهیدرات را نزدیک به زمان تمرین خود مصرف کنید و دوزهای روزانه کراتین را با کربوهیدرات و پروتئین مصرف کنید تا از مزایای عملکردی بهره مند شوید. (برای اینکه ماهیچه ها را با کراتین بارگیری کنید و همزمان تاندون ها را با کلاژن پر کنید، قبل از تمرین ترکیبی از کراتین مونوهیدرات و کلاژن را در نظر بگیرید.)
- حاوی 100% کراتین مونوهیدرات خالص
- افزایش قدرت، استقامت و حجم عضلانی
- بهبود عملکرد ورزشی در تمرینات سنگین
- تسریع در ریکاوری عضلات
- بدون مواد افزودنی و شکر
- مناسب برای ورزشکاران حرفه ای و مبتدی