کراتین هیدراتور یو اس ان ۳۶۰ گرم

مزایای مصرف کراتین هیدراتور یو اس ان USN Creatine Hydrator  

خیلی ها فکر میکنند کراتین فقط برای بدنسازهاست، اما فوایدش فراتر از این حرفاست. کراتین هیدراتور یو اس ان میتونه به بهبود عملکرد در انواع ورزش ها کمک کنه .

به زبان ساده کراتین با افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات به بدن کمک میکنه تا ATP آدئوزین تری فسفات که منبع اصلی انرژی سلولی برای انقباضات عضلانی کوتاه مدت و شدید هست رو سریع تر بازتولید  کنه. این یعنی چی؟ یعنی میتونید یک یا دو تکرار بیشتر بزنید، وزن سنگین تری بلند کنید یا با سرعت بیشتری بدوید. به قول معروف هرچی بیشتر بهتر!

مزایای اصلی کراتین ترکیبی هیدراتور USN 

• افزایش قدرت و عملکرد: با افزایش ATP عضلات شما قادر به انجام کارهای سنگین تر و شدیدتر خواهند بود.
• افزایش حجم عضلانی: جذب آب به داخل سلولهای عضلانی باعث تورم سلولی و در نتیجه افزایش حجم ظاهری عضلات میشود.
• تسریع ریکاوری: با کاهش آسیب عضلانی و التهاب به بدن کمک میکند تا سریع تر برای تمرین بعدی آماده شود.
• افزایش استقامت و توان انفجاری: برای ورزشهایی مانند دو سرعت، فوتبال و کراس فیت که نیاز به تلاشهای انفجاری دارند بسیار مفید است.

تاثیرات کراتین هیدراتور یو اس ان بر بدن 

شاید براتون سوال پیش بیاد که خب این همه حرف از مزایا زدیم، این مکمل دقیقاً چه فرایندهایی رو توی بدن فعال میکنه؟ پاسخ رو باید در سطح سلولی و بیوشیمیایی جستجو کرد. وقتی کراتین هیدراتور یو اس ان 360 گرمی رو مصرف میکنید اتفاقات جالبی در بدن شما رخ میده که نتیجه اش همون افزایش قدرت و حجمه که همه دنبالش هستیم.

بیایید یکم علمی تر به قضیه نگاه کنیم. کراتین به سرعت در عضلات ذخیره شده و به فسفوکراتین تبدیل میشه. این فسفوکراتین مثل یه باطری پشتیبان عمل میکنه که در لحظات پرفشار به سرعت ،انرژی رو برای  سلول ها فراهم میکنه. در طول تمرینات با شدت بالا ATP مصرف میشه و به ADP تبدیل میشه. فسفوکراتین به سرعت یک گروه فسفات به ADP میده و اون رو دوباره به ATP تبدیل میکنه. این چرخه سریع باز تولید،  انرژی به شما اجازه میده تا تلاش بیشتری داشته باشید. علاوه بر این جذب آب توسط کراتین به داخل سلولها باعث ایجاد یک محیط آنابولیک میشه به عبارت دیگر سلولها بزرگ تر شده و محیطی فراهم میشه که برای سنتز پروتئین ساخت عضلات، ایده آل تره. این فرآیند به طور مستقیم با افزایش توده عضلانی بدون چربی ارتباط داره.

کراتین هیدراتور یو اس ان مناسب چه افرادی است؟ 

شاید این سوال تو ذهنتون باشه که آیا این مکمل برای من مناسبه؟ پاسخ کوتاه اینه اگر ورزشکار هستید و دنبال بهبود عملکرد تونید احتمالاً بله. اما بیایید دقیق تر بررسی کنیم که چه کسانی بیشترین فایده رو از این  محصول میبرن.  

• ورزشکاران قدرتی و بدنسازان: این واضح ترین گروه هستن. اگر هدف شما افزایش قدرت، حجم و توده عضلانی خشک هست، کراتین هیدراتور USN میتونه به ابزار قدرتمند تو جعبه ابزار شما باشه.
• ورزشکاران رشته های سرعتی و انفجاری: دو میدانی، فوتبال، بسکتبال و ورزشهای رزمی. تمام این رشته ها به تلاشهای کوتاه مدت و با شدت بالا نیاز دارن و دقیقاً اینجاست که کراتین معجزه میکنه.
• افرادی که به دنبال بهبود ریکاوری هستن: اگه از درد عضلانی بعد از تمرین خسته شدید، کراتین میتونه به کاهش التهاب و تسریع فرآیند ترمیم کمک کنه.

به قول یکی از مربی های ورزشی، مصرف کراتین مثل این میمونه که به عضلاتت یهه توربو شارژر وصل کنی! البته برای افرادی که مشکلات کلیوی دارن یا زیر ۱۸ سال هستن، بهتره قبل از مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه ورزشی مشورت کنن.

طريقه مصرف کراتین هیدراتور یو اس ان 

طرز مصرف صحیح مکمل، به اندازه خود مکمل بستگی داره. برای به دست آوردن بهترین نتیجه از کراتین هیدراتور یو اس آن باید دستورالعمل های خاصی رو دنبال کرد. به اشتباه رایج اینه که فکر می کنن هرچی بیشتر مصرف کنن زودتر نتیجه میگیرن، اما این قضیه برای کراتین صدق نمیکنه و میتونه عوارضی مثل ناراحتی های گوارشی به دنبال داشته باشه.

بسیاری از متخصصان توصیه میکنن که مصرف کراتین رو با یک فاز بارگیری شروع کنید اما این روش الزامی نیست.

دو روش معمول مصرف کراتین 

• با بارگیری: به مدت ۷-۵ روز، ۴ بار در روز و هر بار ۵ گرم مصرف شود. سپس به فاز نگهداری بروید.
• بدون بارگیری: از روز اول، روزانه ۳-۵ گرم مصرف شود.
• بهترین زمان مصرف: یا قبل از تمرین هست برای افزایش انرژی و قدرت و یا بعد از تمرین که سلول های عضلانی آمادگی بیشتری یشتری برای جذب مواد مغذی دارن. همچنین، فراموش نکنید که مصرف آب کافی در طول روز، به خصوص هنگام مصرف کراتین، بسیار مهمه.